橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個鍛煉效果好？作為一名健身器材銷售人員，經(jīng)常有客戶問的這個問題！答案并不那么簡單。我回答的第一個問題是，“你想用它做什么？或者你想達(dá)到什么目的？”這兩臺機(jī)器都很棒，如果使用得當(dāng)，它們會給你帶來結(jié)果，但它們在所有方面都不盡相同。如果您是跑步者，或者正在為跑步項目進(jìn)行訓(xùn)練，那么跑步機(jī)是一個不錯的選擇。您可以訓(xùn)練自己以目標(biāo)速度跑步或根據(jù)您的健康狀況和目標(biāo)調(diào)整配速。跑步機(jī)對于新手來說也是一個不錯的選擇，因為跑步表面略微彈性（或靈活），這對未經(jīng)訓(xùn)練的關(guān)節(jié)和肌肉來說更容易。您使用的跑步機(jī)越好，您在跑步計劃和挑戰(zhàn)級別方面的選擇就越多。

  但是，如果您不是跑步者，或者您正在從下肢受傷中恢復(fù)過來，那么橢圓機(jī)可能是更好的選擇。使用橢圓機(jī)的主要好處是同時使用上半身和下半身 - 鍛煉手柄和腳踏板可以讓您的心臟更加努力地為您的整個身體獲取氧氣，而不僅僅是您的腿部。這反過來會更快地提高您的基礎(chǔ)健身水平，并且對您的關(guān)節(jié)的影響要小得多。

  對于一些與我們一起訓(xùn)練的運動員來說，橢圓機(jī)是康復(fù)和恢復(fù)的重要工具，對于那些不喜歡跑步或因在高強(qiáng)度跑步甚至行走中感到關(guān)節(jié)或肌肉疼痛的人來說，它也是一個更好的選擇表面。與流行的健身房神話相反，通常“沒有痛苦等于收獲”。你仍然可以努力工作，但你也必須聰明地工作。一臺好的機(jī)器可以讓你增加阻力或增加你需要施加的力量，這樣你就可以繼續(xù)進(jìn)步。

  橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個鍛煉效果好？這是對這兩款出色機(jī)器的非常基本的比較，但歸根結(jié)底，如果您不喜歡跑步，那就去用橢圓機(jī)鍛煉吧，因為您會得到更好的全面調(diào)節(jié)。如果你跑步或想跑步，那就去跑步機(jī)吧。
  無論您選擇什么，請記住，任何一臺機(jī)器都只有在您使用它們時才會給您結(jié)果。如果您需要幫助以充分利用您的設(shè)備，請咨詢健身專家。