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喬山跑步機和舒華跑步機哪個好?

喬山跑步機和舒華跑步機哪個好?生活交通便捷,網購代替去實體店買東西,出門就上車,兩條腿快成了擺設。身體時不時發出的小預警,讓人慌亂不已。這時候有人就開始鬧騰著要運動要跑步。一臺家用跑步機可以解決你沒時間去健身房或者堅持戶外跑的問題。兩大知名品牌,喬山和舒華在國內分別占據著半壁江山,那么哪個的跑步機更好呢?

跑步機

  喬山健康科技集團是一家從事專業設計、制造及行銷健身器材的跨國集團公司。成立于 1975年,總公司設立于臺灣,目前在世界18個國家及地區設立了行銷子公司(美國、英國、德國、法國、意大利、西班牙、中國、日本、泰國、馬來西亞、臺灣等)。擁有臺灣與上海兩個生產基地,2007年即已成為全世界健身器材業中的前四大企業之一。

  舒華始終堅持以市場為導向、以用戶需求為目標、全面為用戶量身定做、提供最佳解決方案。目前產品開發有七大系列四百多個品種,包括:適用于大、中、小型專業健身俱樂部配置的有氧器材、力量器械、綜合訓練器等二百四十多款;適用于家用、商用的各種跑步機、健身車、按摩椅等近百款;適用于公園、廣場、社區等全民健身工程路徑一百多款。與此同時,舒華還建立了完善、規范的管理體系和售后服務體系。全國各大中城市遍布了舒華1000多個銷售網點,并配套設立了密集的服務網點,擁有經驗豐富的安裝、維護人員,及時高效地為用戶提供高效、專業、個性化的服務。

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  喬山不管從產品質量還是產品服務都是多年來被市場認可的;而舒華是最近幾年異軍突起的一股力量,在國產品牌中的發展勢不可擋,其產品自然也是禁得住考驗的。喬山跑步機和舒華跑步機哪個好?好的機器是一方面,還需要有一套自己的健身計劃并且執行下去才能實現你的目標。下面給大家一個跑步訓練的周計劃以供參考。
  第一天:小運動量低強度
  把跑步機坡度調到1%,強度“一級”,慢跑或快走40~60分鐘。
  不能每天都進行高強度鍛煉,肌肉需要調整恢復,以便更好地完成任務。
  第二天:把坡度上升到1%,跑或快走30~60分鐘。每5分鐘換一次強度,“一級”與“三級”交替進行。隨著體能的加強,“三級”的時間也應該相應加長。這意味著持續提高身體的消耗熱量能力。
  第三天:休息或放松練習。你可以完全休息或練習第一天的內容。

  第四天:把跑步機坡度上升到1%,熱身后以“二級”強度跑或快走20分鐘。開始階段你也許只能完成一次20分鐘練習,隨著體能增強,你會完成2次甚至3次20分鐘的強度練習。兩次之間慢跑5分鐘恢復。

喬山跑步機

  第五天:休息或放松練習
  第六天:坡度練習
  把跑步機坡度定在4%,用“二級”強度跑或快走1分鐘。然后把坡度下降到2%,用“一級”強度跑或快走1分鐘。再次提高坡度到5%,用“二級”強度跑或走5分鐘,之后下降到2%,放松1分鐘。這樣循環直到你達到坡度10%,最后以坡度2%放松5分鐘結束。當你的體能得到提高,需要增加強度時,用加快速度而不是坡度來實現。這個練習對加強下肢力量非常有效,也能改善下肢肌肉的線條。
  第七天:休息
  喬山跑步機和舒華跑步機哪個好?不得不說,兩個品牌都是在這么多年的風風雨雨中,不管質量還是品牌認可度都是被市場證實了的。建議有意向購買的大家,還是親自去實體店體驗一下,選擇適合自己的就是最好的。不管用跑步機是增強體質還是減肥都不是一朝一夕的事情,所以勞逸結合的鍛煉,只要堅持下去就會有成效。

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