健身房健身需要注意事項，太原健身器材專家指導

一、空腹鍛煉

人在運動的時候需要能量，如果你不吃飯那么身體里面就沒有能量供消耗，就極易引發低血糖等危險癥狀。可以吃點好消化的高碳水食物比如香蕉和牛油果。

二、不會呼吸，憋得一臉通紅

在健身中，如果你掌握正確的呼吸法，可以大大減慢乳酸堆積現象的產生，讓你在健身的時候最小限度受到酸痛感的影響。當把握住了身體和呼吸的節奏，在做力量訓練時候，在身體較為放松時吸氣，在身體較為緊張時呼氣，這是比較正確的呼吸節奏。

三、運動之后不緩沖

很多人長跑之后突然坐下或者是躺下，殊不知劇烈運動時你體內的血液循環非?？?，會導致大腦供血不足，頭暈惡心。劇烈運動之后要一點一點放慢速度，讓身體充分適應慢節奏之后再休息。

山西新生活健身器材有限公司專營業務范圍廣，涉及健身器材、體育用品、場館設施、運動場地建設等，現已發展成為山西最大的健身器材、按摩系列、體育設備專業銷售企業。公司現設有新生活環球體育商城、新生活會館、新生活乒羽健身俱樂部，為顧客提供高品質產品，滿足不同的社會需求。

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